베개고르는법 ! 알고 잠자면 숙면의 질이 달라집니다.

 

늘 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게
잠 보다 더욱 소중한 것이 있을까요?


양질의 숙면은 다음날의
활기를 가져다주고는 합니다.


여러분들의
밤은 정말 편안하신가요~?

 

 

잠은 우리에게 어떠한 약보다 좋은 
보약이라는 이야기가 있습니다.

 

건강 유지를 위해서는 다른 무엇보다
양질의 숙면을 취하는 것이 
가장 중요합니다!

 

오늘은 숙면을 취하기 위해, 
베개고르는법에 대해 알려드리겠습니다!

 

 

베개고르는법은 크게 세 가지를
중요하게 생각하시면 됩니다.

 

 

첫 번째, 목 건강에 도움이 되는가?

 

좋은 베개는 천장을 보고

똑바로 누웠을 때,

 

목뼈가 'c자' 커브를 이루는 목의 곡선을 
맞춰주는 베개가 좋습니다.

 

 

 

 

두 번째, 옆으로 누웠을 때 높이를 보아라!

 

 

좋은 베개는 옆으로 누웠을 때 몸이 
일직선이 되어야 합니다. 

 

 

옆으로 자주 누워 주무시는 분들은 조금
높은 베개로 어깨 높이만큼 맞춰 
주시는 게 가장 바람직합니다! 


하지만, 사람마다 선호하는 

잠자리 자세가 있으시니, 

어떤 자세로 자느냐에 따라 선택
사항이 달라질 수 있겠습니다! 

 

 

 

세 번째,  내 신체 상태를 잘 알아보기

 

목 건강에도, 어깨 건강에도 전체적인
수면의 질 면에서도,

가장 중요한 부분인

 

 

내 신체 상태 정확히 알기! 

 

 

어떠한 베개가 필요한 것 인지

정확히 알고 있으시다면

 선택하기 쉽겠죠?

 

베개는 대게 머리를 받치는 용도로만

생각 하실 수 있겠지만, 

 

 

베개의 선택만으로도
삶의 질이 달라질 수 있습니다.

 

허리가 아프신 분들은 

무릎 아래 베개를 넣어 

척추 통증 완화를 시킬 수 있습니다.

 

거북목, 역 c 커브, 일자목 
현대 사회인들이 많이 가지고 있는 
목 관련 질환들 역시 베개를 잘 선택하시면
충분히 통증을 완화시키고 더 나아가 
척추 관절에 영향을 줄 수도 있습니다! 

 

어려워 보이지만, 이 세 가지만
기억하고 고르신다면 딱 맞는 베개를 
찾으실 수 있으십니다! 

베개고르는법을 고려하지 않은 채 
아무렇게나 선택한 베개는 내가 느끼지 
못하는 사이 서서히 숙면을 방해하고 
천천히 건강을 갉아먹게 됩니다.

 

지나치게 높은 베개는 

목과 허리를 굽게 하고,

 

 

척추를 망가뜨리며, 

높이가 높아지면서 
기도가 좁아지는 현상으로 
수면 무호흡 증상을 유발하기도 합니다. 

 

 

코를 많이 고신 다 면 베개를 
바꿔 보시는 것도 좋은 방법 중 
하나로 추천해 드립니다! 

 

 

 

 

 

너무 낮은 베개 역시 목과 어깨를 

잡아주지 못하여 상체 근육을

 긴장하게 만들기 때문에,

결국 적절하지 못한 높이의 베개는 
깊은 숙면을 방해하는 요소 중 
가장 큰 이유입니다.

자신의 신체적/잠버릇 특징을 잘 파악하고
그에 맞는 제품을 고르는 것이 
가장 좋습니다! 

 

 

 모두들 좋은 선택으로

안정적인 잠자리가 되시길 바라겠습니다!

 

 

 

 

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