산후우울증자가진단

 

 

줄어들지 않는 코로나로 인해서

많은 분들이 지쳐있는 요즘.

 

외출이 힘든 상황인 만큼,

가정내에서 산후우울증으로

고생하고 계시는 산모님들도

많으실 수 밖에 없을 것 같습니다.

 

출산은 여성의 인생에서

가장 큰 변화라고 할 수 있습니다.

 

출산후, 이유를 알수없는 불안감과

지치는 심신으로

우울감이 생기는 것만 같으실때는

혼자 참는 것 보다도

주변 가족들과 전문가에게

도움을 받는 것이 올바른 방법입니다.

 

 

 

 

 

오늘은 많은 산모님들이 걱정하고
고민하실 수 있는 산후우울증에 대해 
이야기해보려고 합니다.

 

 

혹시 내가? 라는 고민을 가지고 
무거운 마음과 지친 일상에서

 한발 물러나셔서 

 

 

산후우울증자가진단을 해보시고 

혹시라도 해당사항이 있으신 것 같으시면 

힘들어하시지 마시고 꼭, 

전문가에게 상담받아보시길
권유해드립니다! 

 

 

 

 

산후우울증이란 

 

출산 후 85%의 여성들이
일시적으로 우울감을 경험하게 

되는 것을 이야기합니다. 

 

 

대부분 일상적 생활에
장애를 초래할 정도로 

심각하지는 않습니다만, 

 

 

이런 경우는 산후우울증 보다는 

산후우울감이라고 표현합니다.

 

 

대게 분만 후 2~4일 내로 시작되며,  
3~5일째 가장 심하고 

2주 이내로 호전이 됩니다. 

 

 

대부분의 경우 자연 소실 되지만, 

산후우울증으로 이행되는 

경우도 있습니다. 

 

 

주로 우울, 짜증, 눈물, 불안 및
기분 변화 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

하지만 10~20%의 산모들은 치료를
꼭 해주셔야 할 정도의 우울증이나 
정신증을 경험하기도 합니다.

 

 

 

 

이러한 산후우울증의 원인은 
뇌 신경전달 물질의 불균형, 

급격한 호르몬 변화, 아이 양육으로 인한 피로,

수면장애, 충분치 못한 휴식, 

스트레스, 생활상의 변화, 

아이 양육에 대한 부담과 걱정, 

신체상의 변화로 인한 불안감 등 

여러 원인을 요인으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

특히나 과거 우울증 및 기분장애의 
병력, 사회, 심리적 스트레스 등을
겪으셨던 분이시라면 

더욱 위험하실 수 있습니다. 

 

 

이렇게 원인도 많고 
겪고 계신 산모님들도 많은
산후우울증.

 

 

그 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 

 

 

산후우울증자가진단 테스트를
해보시고 몇 가지나 해당사항이 있으신지 
체크해 보세요! 

 

 

 

 

산후우울증 자가진단 리스트✔

 

- 계속적인 피로, 무기력, 의욕 상실
- 산후우울감이 2주 이상 지속, 기분 변화 심함
- 매사에 쉽게 짜증이 남
- 불면증 or 하루 종일 잠만 자는 모습
- 기억, 집중력 및 논리적인 사고능력 저하
- 불평과 불만의 심화
- 식욕 저하, 성욕 상실
- 사소한 일에도 눈물이 나고 슬프다
- 알 수 없는 막연한 불안감, 초초함
- 알 수 없는 컨디션 난조 

 

 

 

 

 

 

몇가지나 해당 되시나요?

위의 항목들 중,

5가지 이상의 항목에

지속적인 변화가 있다면,

주변인들에게 알리고

도움을 청하셔야 합니다.

 

 

우울감은 나 혼자 참아서

해결되는 감정이 아닙니다.

 

이러한 산후우울증이 제대로 치료되지
않으면 산모님들의 후유증 뿐만 아니라,

 

 

아이들의 정서발달에도 큰 영향을 
끼칠 수 있으므로, 

 

 

산모님들뿐만 아니라
주변 가족, 친구들이 이를 먼저 알아봐 주고
이야기해주시는 것이 많은 도움이 됩니다! 

 

 

 

아름다운 생명의 탄생 순간이지만,

어머니 아버지께서 함께

이겨내셔야 하는 문제들이 많습니다.

 

 

축복의 시간을 

행복하게 보내기 위해서는

안정과 휴식이 절실히 필요합니다.

 

 

이 글을 읽고 계신

지치신 산모님들 모두

적정한 휴식과 주변과의 소통을 통해

가정내에 평안과 행복이 가득하시길

진심으로 기원하겠습니다.

 

 

 

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