건강즙 종류 효능 그리고 선택하는 방법

 

 

많은 분들이
마시는 것 하나, 먹는 것 하나
영양소와 건강에 관련하여 궁금하신
점들이 많으신 것 같습니다!

 

예전에는 건강주스 , 건강즙이
판매되는 것이 별로 없어서
직접 만들어 먹고는 하셨는데요,

 

빠르게 치솟는 물가와 
바쁜 현대인의 생활 방식으로
이 또한 마음처럼 쉽게 
만들어 먹을 수 없는 게 현실입니다!

 

하지만, 요즘에는 많은 제품들이
판매되고 있어서 선택하실 수 있는
폭이 넓고 다양해지는 것 같습니다!

오늘은 이 많은 제품들 중에서
좋은 건강즙 종류와 효능에 대해서
이야기해보도록 하겠습니다! 

 

 

 

 

사과즙 효능

 

 

많은 분들이 선택하시고 
가장 보편적으로 많이들 선택하시는
사과주스는 유기산을 풍부하게
함유하고 있는 음료입니다!

 

이러한 유기산은 당분과는 다르게
섭취 후 즉시 에너지로 바뀌어 
몸을 활성 시켜 주는 역할을 합니다!

 

특히나 피로도가 쌓여 산성화된
신체 상태를 알카리성의 변화를 주어
균형을 맞추는 좋은 식품입니다!

 

급격한 피로도, 단기간에 강도 높은
활동을 하시는 분들에게 좋습니다!

 

 

 

배즙 효능

 

배주스는 많은 분들이 알고 있는
루테올린과 안토크산틴 성분이
풍부한 식품들입니다.

 

이러한 성분들은 기침, 가래, 기관지염
같은 호흡기 질환에 도움을 주고,
안토크산틴은 체내의 유해 물질을

배출해내는 능력이 탁월하며,
면역력을 높여주는 역할을 합니다.

 

또, 알콜분해에 탁월한 능력이 있어
숙취에 좋습니다! 

 

 

 

 

 

도라지즙 효능

 

 

배와 같이 기관지 질환에 좋은 
대표적인 식품으로 뽑히는 도라지!

 

도라지에는 사포닌이라는 성분이
풍부한데요, 이는 기관지 점막을 
튼튼하게 해주고, 호흡기 내부의
점액 분비에 도움을 주는 역할을 합니다!

 

이러한 점액 분비는 미세먼지가 
달라붙지 않게 해주는 효과가 있습니다
수용성 식이섬유 " 천연 인슐린"이라
불리는 이눌린 성분은 면역력 향상,
노폐물 배출에 큰 역할을 합니다!

평소에 기관지가 약하시거나,
미세먼지로 질환이 잦아진 분들은
도라지즙을 섭취하시거나, 쓴맛이
싫으신 분들은 위의 배즙과 함께
만들어진 제품을 선택하시는 것도
좋은 방법 중 하나입니다! 

 

 

 

이러한 건강즙들이
건강에 좋은 영향을 주지만,
어떠한 건강주스를 고르시느냐에 
따라서 섭취되는 영양은 
다를 수밖에 없습니다! 


건강주스가 많이 나와있는 만큼,
정말 제대로 된 제품을 선택하시는 것이
가장 큰 고민사항일 수 있습니다!

 

 

 

 

건강즙 선택하는 법 

 

 

 

1. 첨가물이 없는 100% 착즙주스 

 

- 시중에 판매되고 있는 제품들 중
농축액으로 만든 제품들은 
원물 그대로가 아닌, 농축액과 
정제수, 그리고 기타 첨가물이 들어간
제품들입니다.
맛은 비슷하나, 영양분은 다를 수 
밖에 없습니다.

 

 

2. 건강한 NFC착즙공법 맞나요?

 

- 건강한 즙이라 하면, 
원물의 영양소 파괴가 적고,
원재료 그대로의 맛과 색을 가져야 
좋은 제품이라 할 수 있습니다.
고온에서 계속 끓여서 만드는 제품이
아닌, 직접 갈아서 짜고 저온으로
영양소 파괴가 적은 제품을 고르셔야 
합니다.

 

 

3. 좋은 원물을 사용하는지

 

- 좋은 원물(원재료)를 사용해야
몸에도 좋고 맛도 좋은 제품을 만들
수 있습니다.
낙과나 상품성이 없는 원재료가 아닌
최상품의 재료들을 선별하여 
가공하는 브랜드를 선택하셔야 합니다!

 

 

4. 색을 보면 알 수 있다

 

- 좋은 원물을 사용하여 
영양소 파괴 없이 착즙된 음료는
원재료와 동일한 색상을 나타내고 있습니다. 
음료의 색상이 본래의 재료와 얼마나
같은 색상을 띄고 있는지 확인해보세요!
색소가 들어가지 않은 제품을 찾는 것도
정확한 방법입니다! 

 

 

 

그렇다면 어떻게 확인할까요? 

제품 뒷면의 원재료명을 확인합니다!

식료품이라면 꼭 제품에 함유된
원재료명을 표기해야합니다.
뒷면의 원재료명과 함께 농축액,
정제수, 기타 첨가물이 없는 제품을
선택하셔야 제대로된 착즙주스를
선택하실 수 있습니다.