가을 피부 관리 식품 5가지

 

 

무더운 여름이 지나고 어느덧
아침저녁으로 선선한
가을 날씨가 찾아왔습니다.

 

 

긴 가을장마가 끝이 나는가 했더니,
이번엔 태풍 찬투가 우리나라를 향해
다가오고 있다고 합니다.

 

 

대형 크기의 태풍은 아니지만,
많은 양의 비가 내릴 예정이라고 합니다.
모쪼록 침수 피해가 발생하지 않도록
유의하시길 바라겠습니다.

 

오늘은 아침저녁으로 커지는
일교차와 함께 건조해진 날씨로
푸석푸석해지는 가을날 피부에 좋은
식품에 대해서 이야기하려 합니다.

 

 

 

 

 

가을 

바깥 활동하기 좋은 시기이지만,
그만큼 기온 변화로 인해 피부가
건조해지기 쉬운 계절인데요?

 

피부가 건조해지거나 트게 되면
각질이 생기고 이는 가려움증이나
염증을 유발하게 되고, 

 

결국에는 노화에 직격탄을 맞게 됩니다.
작은 변화로 느끼실 수 있는
생활 속 루틴! 
함께 알아봅시다! 

 

 

 

 

피부의 건조함을 막기 위해서는
충분한 수분 보충과 함께
건조해지지 않게 수분크림 등 
여러 화장품의 도움을 받아야 합니다.

 

너무나 잘 알고 있는 사실이지만
근본적인 변화를 위해서는
몸속의 수분과 영양분을 
가득 채워줘야 하는데요.

 

그렇다면, 우리 속을 탱탱하게
수분 가득한 느낌으로 채워줄 
식품들이 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

가을 피부에 좋은 식품

 

 

1. 사과 

사과는 항산화와 항염증 성분 등의
다양한 생리 활성 화합물이 들어있습니다
아침 사과는 금 사과라는 
이야기가 있을 정도로 
매일 반드시 먹어야 하는 과일 중
하나로 꼽히곤 합니다.

 

또한 사과를 섭취하는 방법뿐 아니라
얼굴에 마사지로도 사용할 수 있습니다.
이는 사과 잔여물이 효소 작용을 일으켜
피부를 촉촉하게 만드시는데 
도움이 됩니다.

 

 

 

2. 호박

호박은 비타민A 함유량이 높은 음식
호박에 풍부한 레티놀은 
비타민A의 한 종류로
피부 노화를 방지하는
역할을 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 당근

당근이 가지고 있는 주황빛은
베타카로틴이라는 성분으로
주름의 원인이 되는 자외선으로부터
피부를 보호하는 작용을 해줍니다.

 

또한 과도하게 분비된 피지가 
산화되며 검게 변한 곳이나 
색소침착이 있는 부위를 밝게 해주는
능력 또한 가지고 있습니다.

 

 

 

 

4. 마

마에는 식물성 스테로이드인 
디오스게닌이 함유되어 있습니다.
이는 항염증과 항산화 효과가 있습니다.

 

또한 콜라겐의 생성을 왕성하게 하고
분비시키는 역할 또한 하고 있어
피부를 촉촉하고 매끄럽게 만드는
물질의 분비량을 늘어나게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 양배추 

양배추는 콜라겐의 합성을 도와주는
비타민C 함량이 높습니다.
이는 피부 탄력을 높이는데 
큰 도움이 될 수 있습니다.

 

식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아
장운동이 원활하지 못하신 분들이라면
꾸준한 섭취로 건강한 장기능을
예상하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

몸에 좋은 식품들인 것은 알지만,
바쁜 현대사회에서 하나하나 찾아서
만들어 먹기 힘드시죠?
그렇다고 생식을 하자니.. 
시도조차 힘들어지곤 합니다.

그렇다면 편리하게 먹는 방법 없을까요?

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