토마토 칼로리 , 다이어트 식단으로 괜찮을까?

 

우리를 언제나 괴롭히는 다이어트.. 세상에 맛있는 음식은 왜이리 많고,

왜 우리는 먹기만 하면 살이 찔까요?

 

많은 분들이 다이어트를 시작하신다면, 가장 먼저 하시는 것은 식단관리 일 것 같습니다.

아무래도 바쁜 생활을 하시다보면 시간내어 운동을 하는것도 여간 여러운일이 아니죠?

 

 

그러다보니 가장 먼저 실천하실 수 있는 부분이 식단에 관한 다이어트인것 같습니다.

 

 

다이어트 음식으로 유명한 식품들을 생각해보면, 닭가슴살과 야채 과일류인 것 같습니다.

그중에서도 많은 이들의 다이어트 원픽으로 뽑히는 토마토에 대해서 이야기해보려합니다.

 

 

 

 

토마토 칼로리

다이어트 식품으로 유명한 토마토는 100g당 16kcal로 매우 낮은 식품 중 하나입니다!
많은 분들이 다이어트를 시작하실 때 간식이나 식사 대용으로 많이들 찾으시죠?
토마토는 이렇게 낮은 칼로리로 아주 좋은 효능을 보이고 있습니다!

 

 

 

 

토마토 효능

각종 항상화 성분과 비타민, 무기질이 풍부한 토마토는 우리 몸에 아주 이로운 효능을 줄 수 있습니다.
대표적으로는 눈 건강 및 혈관 건강 그리고 다이어트, 소화 촉진, 나트륨 배출 등 우리 몸 구석구석에 영향을 주고는 합니다!

 

눈 건강

토마토에 많이 함유된 베타카로틴은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영상성분입니다.
이러한 성분을 적정량을 섭취해 주시면 야맹증을 예방하고 시력 보호 등 눈을 건강하게 할 수 있습니다.

 

 

혈관 건강

다양한 항산화 성분은 세포가 산화되는 것을 억제하고 이는 곧, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다.
또한 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화 및 성인병에 도움이 되는 좋은 성분을 가지고 있습니다.

 

다이어트에 좋은 음식

체중관리에 좋습니다. 칼로리는 매우 낮고, 효능은 매우 좋은 완전식품 중 하나인 토마토.
체중 관리를 위해 식단을 조절 하시고 계시다면, 꼭 빠질 수 없는 재료 중 하나인 것 같습니다.
열량은 낮지만 비타민 및 영양분이 풍부하므로, 면역력이 떨어지기 쉬운 다이어트 기간에 섭취하셔서 건강한 다이어트를 성공하세요!

 

 

이렇게 낮은 토마토 칼로리 빠르고 쉽게 섭취하고 싶지만 챙겨 먹기 너무 힘드시죠?
다이어트를 위해 토마토를 대량으로 구입해놨지만, 아침에는 출근하느라, 저녁엔 녹초가 돼서 준비하여먹으려 하니... 불편하기만 합니다.

 

이렇게 하루 이틀 섭취를 미루다 보면 결국엔 냉장고에서 상한 토마토로 변해버리기 마련입니다.

 

 

이러한 고민들때문에 토마토를 구입하시거나, 섭취하는데 망설여지시는 분들이라면, 직접 과일을 섭취하는 것 보다 포만감은 높히고, 영양소도 챙기면서 손쉽게 먹을 수 있는 착즙주스를 대신하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

물론, 직접 집에서 갈아만들어 드시거나, 생으로 드시는 것이 더 좋을 수 있지만.. 한번 갈아서 설거지하고 치우고 하다보면 다시 또 귀찮아지고, 생과일 특성상 집에서 갈게되면 가라앉는 섬유질이 많아서 보기에도 안좋고 맛도 안좋아지니... 참으로 어렵습니다.

이러한 고민들이 힘드신 분들이라면, 100% 과일 그대로를 갈아 만든 착즙주스를 권해드리고 싶습니다.

 

 

착즙주스를 고르실 때는 제품에 어떠한 성분들이 들어가 있는지가 가장 중요합니다.

 

좋은 착즙주스는 원재료 외에 어떠한 첨가물도 들어가지 않은 주스를 좋은 주스라고 할 수 있습니다.

100% 과채 외 어떠한 것도 들어가지 않은 주스가 원물 그대로를 섭취하는 것과 같은 효과를 누릴 수 있기 때문입니다.

 

 

 

추천드리는 제품은 프리미엄 착즙 브랜드 맘스초이스 '토마토주스' 입니다.

 

100% 국내산 토마토만을 사용하여, 건강하게 저온착즙하여 만드는 맘스초이스 토마토주스.

오랜 명성과 정직하고 투명한 생산방식으로 믿고 마실 수 있는 브랜드입니다.

건강과 맛을 동시에 잡고 싶으신 분들이라면 선택하실 수 밖에 없는 브랜드입니다.

아이들과 함께 부모님과 함께 즐기실 수 있는 단하나의 프리미엄 착즙 브랜드 맘스초이스입니다.

 

 

https://smartstore.naver.com/yedangfood

맘스초이스 직영쇼핑몰 : 네이버쇼핑 스마트스토어