해장 숙취해소 식품 빅5 !

 

 

술을 좋아하시는 분들도,
좋아하시지 않는 분들도 
모두 한 번쯤은 겪어보셨을 숙취.

 

과음을 한 다음날에 어김없이 찾아오는
정말 극악무도한 숙취를 겪어보신 분들은
글을 읽는 것만으로도 
고개가 절로 흔들어질 것 같습니다.

 

술을 즐겨 하시지 않으시더라도,
가끔 어쩌다 한두 잔 마신 술이 
다음날 깨질듯한 숙취로 찾아오시는
분들도 적지 않으실 것 같은데요?


다음날 충분한 휴식이 가능하다면
쉬어주는 것이 가장 좋지만,
바쁜 현대사회 직장인이시라면
다음날 숙취를 안고 일상생활을
이어나가셔야 하시는 분들도 
많으실 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 이러한 숙취를 날릴 수 있는
숙취해소에 좋은 식품에 대해서
이야기해 보려 합니다.

 

숙취란?

알코올이 몸속에 들어가 분해되는 
과정에서 생산되는 아세트알데하이드로
인해 발생하는 현상

구토, 어지럼증, 두통, 메스꺼움 등

 

 

 

 

숙취해소 좋은 식품 

 

1. 바나나 

칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는
간단하면서도 좋은 숙취해소 식품 중
하나라고 할 수 있습니다.

 

숙취가 생기는 원인 중 하나가 바로
탈수현상과 함께 칼륨 결핍으로 
생긴다고 볼 수 있는데요?

 

칼륨이 풍부한 바나나를 먹으면
칼륨 섭취와 함께 바나나에 포함된
마그네슘을 섭취할 수 있어
속 쓰림과 두통을 완화하는데 
좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

2. 배 

이미 너무나 충분히 유명한 식품이죠?
많은 분들이 해장 음료로 찾는
식품 또한 배 음료가 아닐 수 없습니다.

 

배에는 풍부한 수분과 더불어 
아스파라긴산이 많이 함유되어 있어
숙취해소에 탁월합니다.

 

또한 배의 타닌 성분은 간과 위장을
보호하는 역할을 하고 있습니다.

 

 

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3. 미나리

피를 맑게 한다는 식품으로 유명한
미나리.

 

숙취해소에도 좋은 것 알고 계셨나요?
미나리에는 간을 보호하는 
페르시카린과 칼륨, 칼슘, 철이 풍부한데,
그중에서도 철의 함량은 배추의 4배가
넘는 비율을 보여주고 있습니다.

 

 

 

 

4. 녹차 

녹차에는 폴리페놀이 풍부합니다.
폴리페놀은 숙취를 일으키는 
아세트알데하이드 분해 효과가 있습니다.

 

아스파라긴산과 더불어 알라닌도 풍부해
간의 부담은 줄여주고, 
풍부한 비타민과 미네랄로 숙취로 인해
지친 신체의 활력소를 주기도 합니다.

 

 

 

 

5. 토마토

우리나라와는 다르게 서구권에서는
이미 해장식품으로 자리 잡고 있는
토마토입니다.

 

속 쓰림을 방지하고, 

아세트알데하이드 배출을 도와주는 

구연산과 리코펜이 풍부합니다. 

 

또한 비타민B, 비타민C
글루탐산이 풍부해 간을 보호하고
피로감을 없애는 성분이 풍부합니다.

 

 

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이렇게 오늘은 숙취해소에 좋은
식품에 대해서 이야기해 보았습니다.

어쩔 수 없이 잦은 음주를 하셔야 하는
분들이라면 꼭! 하나씩 챙겨두셨다가
섭취해 주시면서 간과 체력을 
보호해 주시는 것이 중요합니다! 

어쩔 수 없는 일상이라면,
작은 습관을 변화시키면서 
조금씩 더 나은 하루를 만들어보세요!
실천하시면 변화가 찾아옵니다! 


건강한 습관이 건강한 건강으로!
우리 모두 힘내보아요! 

 

 

 

 

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