인후통 목구멍 통증 편도염 통증 완화하는 방법 6가지

 

 

 

 

요즘 시대는 인후통만으로도
큰 걱정을 이야기할 수 있는 시국이라
많은 분들이 미리 감기나 인후통을
예방하기 위해 많은 노력을
기울이고 있으신 것 같습니다.

 

인후통이나 편도염이 심해지면
음식물을 삼킬 때의 통증은 물론이고,
침을 삼킬 때에도 큰 통증이
따라오고는 합니다.

 

오늘은 이러한 통증을 줄일 수 있는
인후통 편도 통증 완화 방법에 대해
이야기해 보겠습니다.

 

소금물 가글

 

 

소금물은 음식의 산기를 제거해
목 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
목 표면에 생기는 염증과 과민증을
가라앉히는데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한물 500ml 에 소금 2/1 티스분
정도를 녹여 2시간에 한 번씩
가글을 해주시면 좋습니다.

 

찬 음료 

대게 목이 아파지면 뜨거운 물을
마시면서 휴식을 취하시는 분들이
많으실 것 같습니다.
하지만 반대로 찬 음료가 통증과 
붓기를 가라 앉힐 수 있는 효과가 있습니다.
이는 차가운 음료의 온도가 
통증을 마비 시키고 붓기와 염증을
가라 앉히기 때문입니다.

 

산성 음식 피하기

통증이 감기나 

편도염 때문이 아닌
위산 역류 및 

역류성 식도염으로 인한
통증이라면 산성 음식을 

피해 주셔야 합니다.

 

위산 역류로 통증을 느끼시는 경우,
산성음식을 섭취할시 산 성분이
강하게 올라와 

통증을 더욱 느끼게 하고
질환 역시 오랫동안 지속됩니다.

 

 

특히, 탄산음료는 필해주시는 것이 좋습니다.



제산제

위의 얘기와 마찬가지로,
위산 역류 및 음식물의 역류로
통증을 느끼게 되는 이유라면
제산제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
제산제는 위산을 중화시켜
역류를 방지하는 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

강황 차


카레를 차로 마신다고?
생각하시는 분들이 많으실 것 같습니다.

 

 

강황은 건강에 좋은 식품으로
철분, 비타민A, 

항산화 물질 또한 풍부하여 

평소에도 차로 즐기시면
긍정적인 역할을 기대하실 수 있습니다.

 

 

또한 강항에 든 함영증제 성분으로
목에 생긴 염증을 완화하는
역할을 기대할 수도 있습니다.

 

 

마시기 힘드시다면, 소금물 가글처럼
강황을 물에 녹여 가글을 해주시는 것도
하나의 방법입니다.

 

 

충분한 휴식

 

 

컨디션이 좋지 않을 때,
면역력을 올릴 수 있는 가장 효과적인
방법은 충분한 휴식입니다.

 

 

스트레스나 피로는 

면역체계를 약화시켜
치유능력을 저하되게 만듭니다.

 

허나, 충분한 휴식을 보낸 뒤에도
계속해서 통증이 지속될 경우,
다른 방법을 생각해 

보시는 것이 좋습니다.

 

 

사진출처 - (c)GettyImagesBank

위의 말씀드린 방법들은
일상생활에서 느끼실 수 있는 불편감을
조금이나마 덜어드릴 수 있는,
혹은 예방할 수 있는 방법입니다.

 

오랜 기간 지속되는 통증과
발열을 동반한 통증은
꼭 병원에 방문하셔서 증상에 맞는
처방을 받으시는 것이 중요합니다.


건강에 어느 때보다 민감한 요즘!
충분한 휴식과 건강한 생활로
면역력 높이는 생활 유지해 봅시다!

 

 

 

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